Статьи | Ишвара Йога Центр

О внутренней целостности

Что такое целостность? Это состояние очень сложно передать словами, но если попробовать привести какие-то простые образы, то первый, самый яркий, самый ощутимый, - это состояние, когда мы готовимся подпрыгнуть.

Анатолий Зенченко — О методике Ишвара-йога

Методика Ишвара-йога состоит из двух частей. Первая - это внутренние принципы работы с телом. Вторая - это методология преподавания, или принцип построения тренировочных программ.

Ишвара йога, гимнастика йогов

Анатолий Зенченко: я чувствую свой стиль в йоге как очень внутренний. - Толик, ты говорил, что сформировал свой стиль в йоге. Что это за стиль? - Я всегда говорил, что чувствую свой стиль в йоге как очень внутренний. В санскрите есть такое понятие, как «ишвара пранидхана». Это состояние постоянной соединенности с Богом внутри себя или постоянная направленность на осознание своей внутренней божественности, постоянное понимание того, на что направлены наши действия. Другими словами, являются ли наши действия, мысли и поступки проявлением нашей внутренней божественности. Если да - то все, что мы делаем, является служением Богу внутри себя. Дословно «ишвара пранидхана» переводится как «изучение священных текстов, т.е. постоянное направление внимание на божественное».

Восемь частей йоги. Яма и Нияма. Пять принципов Ямы

Многие, начиная практиковать йогу, замечали, что в их жизни происходят изменения. Каждый индивидуальный опыт уникален, но, так или иначе, меняется все: круг общения, взаимоотношения с близкими людьми, место работы, страна проживания, любимые блюда и даже отношение к отдавленной в общественном транспорте ноге. И в какой-то момент эти изменения начинают нас пугать, мы не принимаем то, что уже начало происходить в окружающей нас реальности и во внутреннем мире. Поведенческие модели и мотивации претерпевают колоссальные изменения в очень короткий промежуток времени, а мы понимать или принимать их пока не готовы.

Анатолий Зенченко о Шаткармах

Шаткармы описаны в тексте под названием "Хатха-йога прадипика", а это основной текст, который описывает методологию - техники йоги. Чуть подробнее описаны шаткармы в более позднем тексте "Дхеранда самхита". То, что эти техники упоминаются в корневом тексте, который описывает технологию йоги, позволяет сделать вывод об их несомненной важности.

Йога для здоровья позвоночника

85% жителей земного шара страдают от остеохондроза. А значит, почти у каждого человека хоть раз в жизни прихватывало спину. Как ни прискорбно, основная причина таких недугов – повышение комфортных условий нашей жизни. Ведь когда в домах не было лифтов, хотя бы на второй этаж мы подымались пешком. В отсутствии собственных авто люди ходили пешком хотя бы от автобусной остановки до дома.

Коврик для йоги:как правильно выбрать и где купить йога коврик в Киеве

Итак, вы узнали про йогу, пришли на занятие, попробовали, вам понравилось, и вы решили заниматься. Но тренироваться на общих ковриках негигиенично, неприятно и вообще, надо себя любить:) А туристический каремат вам не подходит, ведь у него, по сравнению с йога-матом, совсем другие задачи: каремат должен отталкивать воду и быть теплоизоляционным, а коврик для йоги должен быть «липким», должен впитывать влагу, быть прочным, армированым. Вы говорите: «Надо купить коврик для йоги».

Памятка для начинающих

Для занятий необходима легкая, не стесняющая движений спортивная форма (футболка, брюки). Йогой занимаются босиком на специальных ковриках для йоги, их особенность заключается в том, что они прилипают к полу и не скользят.

Йога для детей Практическое пособие для родителей

Йога для детей Практическое пособие для родителей. Для детей нет четких временных границ, где и когда заниматься йогой. Сейчас все говорят о детях Индиго, основной характеристикой которых отмечают нежелание подчиняться определенному распорядку. Конечно, речь не идет о тренировках в спортзале или клубе. Сегодня мы поговорим о занятиях йогой с мамой или папой. Превратите йогу в игру для малыша, и поиграйте сами, когда ребенок увидит, что вы делаете, он будет повторять за вами, а если у него получится что-то лучше – он будет счастлив. К тому же, если вы занимаетесь вместе, между вами устанавливается определенная психологическая связь, которая поможет сохранить доверительные отношения между вами на всю жизнь, и проблема «отцов и детей», возможно, минет вашу счастливую семью.

Сурья Намаскар техника выполнения (А. Зенченко)

Сурья Намаскар (Приветствие солнца). Техника выполнения (А. Зенченко)

Йога утром

Утренняя йога Если вы не хотите заниматься йогой после работы – приходите в Ишвара йога-центр утром!Специально для тех, кто хочет оставить вечер свободным для личных дел, мы организовали утренние группы. Кроме того, приходя к нам именно утром, вы получаете массу преимуществ.

МУЛА-БАНДХА НАМ ПОМОЖЕТ!

МУЛА-БАНДХА НАМ ПОМОЖЕТ! Вашему вниманию предлагается расшифровка одной из лекций Анатолия Зенченко, состоявшихся на йога-маевке в Крыму.

Падмасана — поза Лотоса

«Поза Лотоса – квинтэссенция Йоги» Когда мы произносим слово Йога, на внутреннем экране всплывает образ сурового отшельника и аскета, сидящего в позе лотоса с прямой спиной и каменным лицом. Именно так принято изображать великих мастеров древности, так же позиционируют себя «великие учителя» современности, вот только вместо каменного лица чаще всего голливудская улыбка, дескать, будешь сидеть как мы, и тебе тоже будет хорошо.

Падмасана — Описание выполнения

ПАДМАСАНА - описание выполнения (А.Зенченко)

Интервью с йогом

Игра в шахматы с самим собой. Интервью с А.Зенченко. Толик, в последнем интервью ты говорил, что учишься расслабляться и доверять миру. Ты уже научился этому? - Я в процессе. Но я думаю, что научился еще больше расслабляться. Все, как в йоге - я научился расслабляться в очень напряженном графике жизни и в очень сложных по жизни раскладах.

Йога для похудения

Йога помогает похудеть! Эта статья посвящается всем, кто хочет привести себя в форму после зимы и похудеть с помощью йоги!

Йога-семинары в Индии

Как я открыла для себя Индию Вы давно хотели совершить путешествие по Индии? Одно только упоминание Индийского океана будило в воображении пальмы, как в рекламе «Баунти», и белый песок. Если вы еще не решились на посещение этой чудо-страны, предлагаю совершить виртуальный тур вместе со мной. Я расскажу вам о своих первых впечатлениях от увиденного в этой поистине сказочной стране. Я хотела попасть в Индию еще со времен просмотра «Зиты и Гиты». Но ехать самой так далеко, первый раз было страшновато. Кроме того, очень уж хотелось совместить приятное с полезным – если уж в Индию то и на йогу! Поискав предложения среди турфирм и других компаний, занимающихся подобными услугами, я решила присоединиться к группе Анатолия Зенченко, который уже не один год проводит семинары по ишвара йоге на берегу Индийского океана.

Ришикеш. Советы путешественнику

Ришикеш. Советы путешественнику Эта статья – посвящается почти всем достопримечательностям, которые можно будет увидеть и посетить в Ришикеше во время семинара по йоге с Геннадием Болговым. Почему «почти»? Да потому, что история города и его окрестностей настолько богата, что увидеть все это за десять дней просто невозможно. Специально для вас мы отобрали самые интересные и зрелищные места. Ришикеш – это ворота в Гималаи. Со всех уголков мира сюда тысячами стекаются туристы, паломники, йоги, садху, чтобы совершить омовение в Ганге или просто увидеть своими глазами «столицу йоги» - так называют Ришикеш. В этом городе множество больших и маленьких ашрамов и храмов, а на знаменитом рынке серебра можно бродить не один день, любуясь драгоценностями и поделками из всех уголков Индии. Сувениров так много, а одежда такая яркая и доступная по цене, что вам, возможно, понадобится дополнительный чемодан.

Йога-маевка! Впечатления участников

Йога-маевка Екатерина Крушинская, Екатеринбург (Россия) ЙОГА-МАЁВКА В КРЫМУ В один из самых сложных периодов моей тридцатидвухлетней жизни обстоятельства вытолкнули меня в Крым на недельный йога-семинар Анатолия Зенченко, для большего, вероятно, задора названный организаторами «йога-маёвкой». Как раз в тот момент, когда количество моих собственных неправильных мыслей, действий и неадекватных состояний достигло критической точки, и накопленная за всю жизнь чаша грозила опрокинуться и придавить меня под собой, - мне опять повезло. Именно у Зенченко я, наконец, получила в руки эффективный инструмент, позволяющий без лишних заигрываний и романтизма разделаться с собственной дурью.

Похудеть к весне!

Похудеть к весне! Весна – время, когда природа просыпается и наш организм вместе с ней. Многие задумываются о том, как сбросить лишние килограммы, которые так легко набираются зимой. О том, как привести вес в норму весной и прекрасно себя чувствовать нам рассказала Юлия Солдатенко – сертифицированный тренер Ишвара йога-центра и специалист по аюрведе и здоровому питанию. Пробудитесь!

Йога для детей: секреты и преимущества детской йоги

Йога для детей «На дороге, скрючив ноги, На гвоздях сидели йоги: Тридцать дней не есть, не пить - Все равно тебе водить» Детская йога – это, скорее, гимнастика, позволяющая детям сохранить или восстановить здоровье. Часто знаменитые йоги (например, Гита Айенгар, Мигель Перес) вспоминают, что болезнь в детстве вынудила их начать серьёзно заниматься йогой.

Программа антикризис или йога-терапия для «чайников»

Программа антикризис или йога-терапия для «чайников» Ведь самое неприятное в кризисе – это не потеря денег, основной негатив заключается в том, что мы переживаем, а значит, есть все шансы попасть в депрессию. Как следствие мы становимся слабыми, уязвимыми и уже не способны самостоятельно принимать правильные решения. Вспомните себя, в обычных жизненных ситуациях очень легко оставаться спокойным, рациональным и благодушным. Но как только случается какое-то ч.п. – удержать свои эмоции мы уже не в силах. А ведь самое главное в стрессовых ситуациях – уметь сохранять трезвость ума, а значит – быть спокойным и уравновешенным.

Йога для беременных: йога, женщины, беременность и роды — как достичь гармонии

Йога для беременных: йога, женщины, беременность и роды - как достичь гармонии Беременность – время метаморфоз. Беременная женщина постоянно на протяжении девяти месяцев изменяется. И изменения не столько внешние (увеличивающийся животик), сколько внутренние – женщина становится матерью (с точки зрения психологии - это совершенно иная социальная и психологическая роль, нежели та, которую исполняла женщина до беременности).

Ишвара Йога или Йога внутренней целостности

Ишвара Йога® - авторская методика Анатолия Зенченко. Ишвара Йога - Авторская методика Анатолия Зенченко. Основу Ишвара йоги как методики, составляют две части:Первая часть - внутренние принципы работы с телом.Вторая часть – принципы построения тренировочный программ. В основе методики лежат уникальные методы, позволяющие человеку научиться управлять своим телом, быть в состоянии максимальной внутренней гармонии и целостности.

Хатха-Йога – мифы древности, обретающие жизнь на пороге нового тысячелетия

Йога и жизнь: секреты философии хатха йоги Хатха-Йога – мифы древности, обретающие жизнь на пороге нового тысячелетия. (А.Зенченко) Слово Йога ассоциируется в сознании обычных людей с чудаком–идиотом, который и в огне не горит, и в воде не тонет, на гвоздях спит, ими же питается, да еще и на голове стоит не понятно зачем. В общем, Маг и Волшебник широкого профиля. Но то ли он двинутый на всю голову, то ли знает что-то, чего не знает никто и никому об этом не рассказывает – не понятно.

Статьи о йоге