Шаткарми описані в тексті під назвою “Хатха-йога прадіпіка”, а це основний текст, який описує методологію – техніки йоги. Трохи докладніше описані шаткарми у пізнішому тексті “Дхеранда самхіту”. Те, що ці техніки згадуються в кореневому тексті, який описує технологію йоги, дозволяє зробити висновок про їхню безперечну важливість.

Потрібно розуміти, що шаткарми це не спосіб чистити фізичне тіло. Шаткарми (дуже спрощено) – це спосіб взяти під контроль роботу гладкої мускулатури, роботу тих процесів, які відбуваються у нас в організмі, щодо яких сучасна медицина вважає, що ці процеси неконтрольовані. Але їх можна навчитися розуміти, відчувати, з ними взаємодіяти. І навіть контролювати, хоча мені не подобається це слово – сама ідея контролю. У ньому вже є розщеплення: є я, той, хто контролює, і те, що я контролюю. Коли я говорю про себе, тут хочеться застосувати щось інше.

Яку б техніку ми не взяли – будь-які шаткарми, навіть найпростіші, дуже глибоко впливають на стан свідомості. При цьому кількість позитивних побічних ефектів при освоєнні практик шаткарм є просто гігантською. Є приклади людей, які, практикуючи лише шаткарми, вирішили і проблеми зі своїм здоров’ям, і проблеми з некоректним сприйняттям себе та реальності. Їхнє життя змінилося на краще у всіх аспектах без медикаментів, без лікарів, без усього іншого. Тому можна стверджувати, що шаткарми – це дуже важлива частина практик йоги.

Йога унікальна саме комплексним підходом. І шаткарми – це більшість цієї системи, і не користуватися нею безглуздо. Все одно що, наприклад, їздити на першій передачі на автомобілі із шестиступінчастою коробкою передач. Або, можливо, їздити на задній передачі, пристосувавшись їздити задом, використовуючи дзеркало заднього виду для огляду.

Шаткарми хороші ще й тим, що це не потребує вміння закладати ногу за голову, не вимагає вміння стояти в низькому упорі, або глибоко прогинатися. Навіть люди в дуже похилому віці і в дуже поганому стані, фізичному, фізіологічному та психологічному, можуть вдатися до роботи з цими техніками, що однозначно змінить їхнє життя на краще.

Будь ласка, не бійтеся освоювати якусь нову шаткарму. Бо це не означає, що ви тепер зобов’язані до кінця днів щодня проробляти їх усе поспіль – усе, що ви знаєте. Ні, звичайно. Ваше завдання їх освоїти, освоїти поступово, щоб вони стали частиною вашого арсеналу, вашого набору інструментів. Адже чим більше у вас набір інструментів, тим цікавіший перелік робіт ви можете зробити, тим цікавіші речі ви можете створити. І по необхідності, за відчуттями, ви в потрібний час використовуватимете потрібні шаткарми. Так, одні техніки вам подобатимуться більше, інші менше, але ви повинні їх освоїти і бути готовими при необхідності ними скористатися.

Досі, як мені здається, шаткарми є недооціненою частиною йоги, недооціненим аспектом цих технік, і даремно, бо це дозволяє людині, як мінімум, дуже заощадити сімейний бюджет на відсутності необхідності заглядати в аптеку за ліками.

В Ішварі йога-центрі на постійній основі проводиться курс з основ шаткарм.