Статті про йогу
Про внутрішню цілісність
Що таке цілісність? Цей стан дуже складно передати словами, але якщо спробувати навести якісь прості образи, то перший, найяскравіший, найвідчутніший, - це стан, коли ми готуємося підстрибнути.
Анатолій Зенченко – Про методику Ішвара-йога
Методика Ішвара-йога складається з двох частин. Перша - це внутрішні принципи роботи з тілом. Друга - це методологія викладання, або принцип побудови тренувальних програм.
Ішвара йога, гімнастика йогів
Анатолій Зенченко: я відчуваю свій стиль у йозі як дуже внутрішній. - Толіку, ти казав, що сформував свій стиль у йозі. Що це за стиль? - Я завжди казав, що відчуваю свій стиль у йозі як дуже внутрішній. У санскриті є таке поняття, як «ішвара пранідхана». Це стан постійної з'єднаності з Богом усередині себе або постійна спрямованість на усвідомлення своєї внутрішньої божественності, постійне розуміння того, на що спрямовані наші дії. Іншими словами, чи є наші дії, думки і вчинки проявом нашої внутрішньої божественності. Якщо так - то все, що ми робимо, є служінням Богу всередині себе. Дослівно «ішвара пранідхана» перекладається як «вивчення священних текстів, тобто постійне спрямування уваги на божественне».
Вісім частин йоги. Яма і Ніяма. П’ять принципів Ями
Багато хто, починаючи практикувати йогу, помічав, що в їхньому житті відбуваються зміни. Кожен індивідуальний досвід унікальний, але, так чи інакше, змінюється все: коло спілкування, взаємини з близькими людьми, місце роботи, країна проживання, улюблені страви і навіть ставлення до віддавленої в громадському транспорті ноги. І в якийсь момент ці зміни починають нас лякати, ми не приймаємо те, що вже почало відбуватися в оточуючій нас реальності та у внутрішньому світі. Поведінкові моделі та мотивації зазнають колосальних змін у дуже короткий проміжок часу, а ми розуміти чи приймати їх поки що не готові.
Анатолій Зенченко про Шаткарми
Шаткарми описані в тексті під назвою «Хатха-йога прадіпіка», а це основний текст, який описує методологію - техніки йоги. Трохи докладніше описані шаткарми в більш пізньому тексті «Дхеранда самхіта». Те, що ці техніки згадуються в кореневому тексті, який описує технологію йоги, дає змогу зробити висновок про їхню безсумнівну важливість.
Йога для здоров’я хребта
85% жителів земної кулі страждають від остеохондрозу. А отже, майже в кожної людини хоч раз у житті прихоплювало спину. Як не прикро, основна причина таких недуг - підвищення комфортних умов нашого життя. Адже коли в будинках не було ліфтів, хоча б на другий поверх ми підіймалися пішки. За відсутності власних авто люди ходили пішки хоча б від автобусної зупинки до будинку.
Килимок для йоги: як правильно вибрати і де купити йога килимок у Києві
Отже, ви дізналися про йогу, прийшли на заняття, спробували, вам сподобалося, і ви вирішили займатися. Але тренуватися на загальних килимках негігієнічно, неприємно і взагалі, треба себе любити:) А туристичний каремат вам не підходить, адже в нього, порівняно з йога-матом, зовсім інші завдання: каремат має відштовхувати воду та бути теплоізоляційним, а килимок для йоги має бути «липким», має вбирати вологу, бути міцним, армованим. Ви говорите: «Треба купити килимок для йоги».
Пам’ятка для початківців
Для занять необхідна легка спортивна форма, що не сковує рухів (футболка, штани). Йогою займаються босоніж на спеціальних килимках для йоги, їхня особливість полягає в тому, що вони прилипають до підлоги і не ковзають.
Йога для дітей Практичний посібник для батьків
Йога для дітей Практичний посібник для батьків. Для дітей немає чітких часових меж, де і коли займатися йогою. Нині всі говорять про дітей Індиго, основною характеристикою яких відзначають небажання підкорятися певному розпорядку. Звісно, не йдеться про тренування у спортзалі чи клубі. Сьогодні ми поговоримо про заняття йогою з мамою чи татом. Перетворіть йогу на гру для малюка, і пограйтеся самі, коли дитина побачить, що ви робите, вона повторюватиме за вами, а якщо в неї вийде щось краще - вона буде щаслива. До того ж, якщо ви займаєтеся разом, між вами встановлюється певний психологічний зв'язок, що допоможе зберегти довірчі стосунки між вами на все життя, і проблема «батьків і дітей», можливо, мине вашу щасливу родину.
Сурья Намаскар техніка виконання (А. Зенченко)
Сур'я Намаскар (Привітання сонця). Техніка виконання (А. Зенченко)
Йога вранці
Ранкова йога Якщо ви не хочете займатися йогою після роботи - приходьте в Ішвара йога-центр вранці! Спеціально для тих, хто хоче залишити вечір вільним для особистих справ, ми організували ранкові групи. Крім того, приходячи до нас саме вранці, ви отримуєте масу переваг.
МУЛА-БАНДХА НАМ ДОПОМОЖЕ!
МУЛА-БАНДХА НАМ ДОПОМОЖЕ! Вашій увазі пропонується розшифровка однієї з лекцій Анатолія Зенченка, що відбулися на йога-маївці в Криму.
Падмасана – поза Лотоса
«Поза Лотоса - квінтесенція Йоги» Коли ми вимовляємо слово Йога, на внутрішньому екрані виринає образ суворого пустельника й аскета, що сидить у позі лотоса з прямою спиною і кам'яним обличчям. Саме так заведено зображати великих майстрів давнини, так само позиціонують себе «великі вчителі» сучасності, от тільки замість кам'яного обличчя найчастіше голлівудська посмішка, мовляв, будеш сидіти як ми, і тобі теж буде добре.
Падмасана – Опис виконання
ПАДМАСАНА - опис виконання (А.Зенченко)
Інтерв’ю з йогом
Гра в шахи із самим собою. Інтерв'ю з А.Зенченком. Толіку, в останньому інтерв'ю ти говорив, що вчишся розслаблятися і довіряти світу. Ти вже навчився цього? - Я в процесі. Але я думаю, що навчився ще більше розслаблятися. Усе, як у йозі - я навчився розслаблятися в дуже напруженому графіку життя і в дуже складних по життю розкладах.
Йога для схуднення
Йога допомагає схуднути! Ця стаття присвячується всім, хто хоче привести себе у форму після зими і схуднути за допомогою йоги!
Йога-семінари в Індії
Як я відкрила для себе Індію Ви давно хотіли здійснити подорож Індією? Одна тільки згадка Індійського океану будила в уяві пальми, як у рекламі «Баунті», і білий пісок. Якщо ви ще не наважилися на відвідування цієї диво-країни, пропоную здійснити віртуальний тур разом зі мною. Я розповім вам про свої перші враження від побаченого в цій воістину казковій країні. Я хотіла потрапити до Індії ще з часів перегляду «Зіти і Гіти». Але їхати самій так далеко, перший раз було страшнувато. Крім того, дуже вже хотілося поєднати приємне з корисним - якщо вже в Індію, то і на йогу! Пошукавши пропозиції серед турфірм та інших компаній, що займаються подібними послугами, я вирішила приєднатися до групи Анатолія Зенченка, який вже не один рік проводить семінари з ішвара йоги на березі Індійського океану.
Рішікеш. Поради мандрівникові
Рішікеш. Поради мандрівникові Ця стаття присвячується майже всім визначним пам'яткам, які можна буде побачити і відвідати в Рішікеші під час семінару з йоги з Геннадієм Болговим. Чому «майже»? Та тому, що історія міста і його околиць настільки багата, що побачити все це за десять днів просто неможливо. Спеціально для вас ми відібрали найцікавіші та найвидовищніші місця. Рішікеш - це ворота в Гімалаї. З усіх куточків світу сюди тисячами стікаються туристи, прочани, йоги, садгу, щоб здійснити обмивання в Ганзі або просто побачити на власні очі «столицю йоги» - так називають Рішікеш. У цьому місті безліч великих і маленьких ашрамів і храмів, а на знаменитому ринку срібла можна бродити не один день, милуючись коштовностями і виробами з усіх куточків Індії. Сувенірів так багато, а одяг такий яскравий і доступний за ціною, що вам, можливо, знадобиться додаткова валіза.
Йога-маївка! Враження учасників
Йога-маївка Катерина Крушинська, Єкатеринбург (Росія) Йога-маївка в Криму В один із найскладніших періодів мого тридцятидворічного життя обставини виштовхнули мене в Крим на тижневий йога-семінар Анатолія Зенченка, для більшого, ймовірно, запалу названий організаторами «йога-маївкою». Якраз у той момент, коли кількість моїх власних неправильних думок, дій і неадекватних станів сягнула критичної точки, і накопичена за все життя чаша погрожувала перекинутися і придавити мене під собою, - мені знову пощастило. Саме у Зенченка я, нарешті, отримала в руки ефективний інструмент, що дає змогу без зайвих загравань і романтизму розправитися з власною дурницею.
Схуднути до весни!
Схуднути до весни! Весна - час, коли природа прокидається і наш організм разом з нею. Багато хто замислюється про те, як скинути зайві кілограми, які так легко набираються взимку. Про те, як привести вагу в норму навесні і прекрасно себе почувати, нам розповіла Юлія Солдатенко - сертифікована тренерка Ішвара йога-центру і фахівчиня з аюрведи та здорового харчування. Пробудіться!
Йога для вагітних: йога, жінки, вагітність і пологи – як досягти гармонії
Йога для вагітних: йога, жінки, вагітність і пологи - як досягти гармонії Вагітність - час метаморфоз. Вагітна жінка постійно протягом дев'яти місяців змінюється. І зміни не стільки зовнішні (животик, що збільшується), скільки внутрішні - жінка стає матір'ю (з погляду психології - це зовсім інша соціальна і психологічна роль, ніж та, яку виконувала жінка до вагітності).
Йога для дітей: секрети та переваги дитячої йоги
Йога для дітей «На дорозі, скрививши ноги, На цвяхах сиділи йоги: Тридцять днів не їсти, не пити - Все одно тобі водити» Дитяча йога - це, скоріше, гімнастика, що дає змогу дітям зберегти або відновити здоров'я. Часто знамениті йоги (наприклад, Гіта Айенгар, Мігель Перес) згадують, що хвороба в дитинстві змусила їх почати серйозно займатися йогою.
Програма антикриза або йога-терапія для «чайників»
Програма антикриза або йога-терапія для «чайників» Адже найнеприємніше в кризі - це не втрата грошей, основний негатив полягає в тому, що ми переживаємо, а отже, є всі шанси потрапити в депресію. Як наслідок ми стаємо слабкими, вразливими і вже не здатні самостійно приймати правильні рішення. Згадайте себе, у звичайних життєвих ситуаціях дуже легко залишатися спокійним, раціональним і благодушним. Але щойно трапляється якесь ч.п. - утримати свої емоції ми вже не в силах. Але ж найголовніше в стресових ситуаціях - вміти зберігати тверезість розуму, а отже - бути спокійним і врівноваженим.
Ішвара Йога або Йога внутрішньої цілісності
Ішвара Йога® - авторська методика Анатолія Зенченка. Ішвара Йога - Авторська методика Анатолія Зенченка. Основу Ішвара йоги як методики складають дві частини: Перша частина - внутрішні принципи роботи з тілом. Друга частина - принципи побудови тренувальних програм. В основі методики лежать унікальні методи, що дають змогу людині навчитися керувати своїм тілом, бути в стані максимальної внутрішньої гармонії та цілісності.
Хатха-Йога – міфи давнини, що знаходять життя на порозі нового тисячоліття
Йога і життя: секрети філософії хатха-йоги Хатха-Йога - міфи давнини, що знаходять життя на порозі нового тисячоліття. (А.Зенченко) Слово Йога асоціюється у свідомості пересічних людей з диваком-ідіотом, який і у вогні не горить, і у воді не тоне, на цвяхах спить, ними ж харчується, та ще й на голові стоїть не зрозуміло навіщо. Загалом, Маг і Чарівник широкого профілю. Але чи то він двинутий на всю голову, чи то знає щось, чого не знає ніхто і нікому про це не розповідає - не зрозуміло.
Запис на участь в семінарах/йога-турах:
Виїзні йога-тури та семінари, заходи йога-центру, підготовка викладачів:
| Понеділок 9 березня |
Вівторок 10 березня |
Середа 11 березня |
Четвер 12 березня |
П`ятниця 13 березня |
Субота 14 березня |
Неділя 15 березня |
| 09:00-10:30 (1 рівень) Анастасія Ляшенко Зал Шива online/offline |
09:00-10:30 (0 рівень) Лариса Кушакевич Зал Шива online/offline |
09:00-10:30 (1 рівень) Анастасія Ляшенко Зал Шива online/offline |
09:00-10:30 (0 рівень) Лариса Кушакевич Зал Шива online/offline |
09:00-10:30 (1 рівень) Анастасія Ляшенко Зал Шива online/offline |
||
| 09:30-11:00 (1 рівень) Євгенія Науменко Зал Шива online/offline |
09:30-11:00 (1 рівень) Анна Макуха Зал Шива online/offline |
|||||
| 10:00-11:30 ПРАНАЯМИ Вікторія Тарасова Зал Шакті online/offline |
||||||
| 10:30-12:00 (2 рівень) Оксана Аллан Зал Шакті online/offline |
|
|||||
| 11:00-12:30 (0 рівень) Лариса Кушакевич Зал Шива online/offline |
11:00-12:30 (0 рівень) Анастасія Ляшенко Зал Шива online/offline |
|||||
| 12:00-13:30 (1 рівень) Оксана Аллан Зал Шива online/offline |
12:00-13:30 (0 рівень) Оксана Аллан Зал Шива online/offline |
12:00-13:30 (1 рівень) Оксана Аллан Зал Шива online/offline |
12:00-13:30 (0 рівень) Оксана Аллан Зал Шива online/offline |
12:00-13:30 (1 рівень) Оксана Аллан Зал Шива online/offline |
12:30-14:00 ФЛАЙ ЙОГА Оксана Аллан Зал Шакті online/offline |
|
| 13:30-15:00 (1 рівень) Вікторія Тарасова Зал Шакті online/offline |
13:30-15:00 (1 рівень) Вікторія Тарасова Зал Шакті online/offline |
13:30-15:00 (1 рівень) Вікторія Тарасова Зал Шакті online/offline |
||||
| 14:00-15:30 (1 рівень) Юлія Солдатенко ONLINE |
14:00-15:30 (1 рівень) Юлія Солдатенко ONLINE |
|||||
| 17:30-19:00 (0 рівень) Вікторія Тарасова Зал Шакті online/offline |
17:30-19:00 (0 рівень) Вікторія Тарасова Зал Шакті online/offline |
|||||
| 18:00-19:30 (1 рівень) Оксана Аллан Зал Шива online/offline |
18:00-19:30 (2 рівень) Анатолій Зенченко Зал Шива online/offline |
18:00-19:30 (1 рівень) Оксана Аллан Зал Шива online/offline |
18:00-19:30 (2 рівень) Анатолій Зенченко Зал Шива online/offline |
18:00-19:30 (1 рівень) Оксана Аллан Зал Шива online/offline |
||
| 19:00-20:30 (0 рівень) Вікторія Тарасова Зал Шакті online/offline |
19:00-20:30 (0 рівень) Вікторія Тарасова Зал Шакті online/offline |
19:00-20:30 (0 рівень) Вікторія Тарасова Зал Шакті online/offline |
19:00-20:30 (0 рівень) Вікторія Тарасова Зал Шакті online/offline |
19:00-20:30 (0 рівень) Вікторія Тарасова Зал Шакті online/offline |
||
| 19:30-21:00 (1 рівень) Анатолій Зенченко Зал Шива online/offline |
19:30-21:00 (1 рівень) Анна Макуха Зал Шива online/offline |
19:30-21:00 (1 рівень) Анатолій Зенченко Зал Шива online/offline |
19:30-21:00 (1 рівень) Анна Макуха Зал Шива online/offline |
19:30-21:00 (1 рівень) Анатолій Зенченко Зал Шива online/offline |
||
Ішвара йога-центр
Україна, м Київ
метро Мінська
Smart Hub Obolon вул.Левка Лук'яненка, 21/2 (колишня Маршала Тимошенка)
