Хатха-йога — це древня система всебічного розвитку людини, яка спрямована на розкриття та розвиток потенційних можливостей людського тіла, енергетичної структури і свідомості. Мета цієї тренувальної методики — духовний розвиток і еволюція людини. З незапам’ятних часів люди прагнули того ж, чого хочуть і зараз, і чого завжди прагнутимуть — бути щасливими! У основі будь-яких устремлінь і дій людини лежить бажання бути щасливим і приносити щастя іншим. Чого бояться люди і чого хочуть уникнути — смерті! Людство завжди шукало щастя і безсмертя. Йога — один зі способів досягнення і того, і іншого. Перший крок на цьому шляху — здоров’я, як фізичне, так і ментальне. Наступний крок — накопичення початкової сили — творчої енергії, яка може бути використана для творчих проявів людини і для власного розвитку. Далі йдуть практики, спрямовані на якісні зміни стану свідомості.

Хоча історія йоги нараховує понад п’ять тисяч років, вона не тільки не втратила своєї актуальності для людства, а й стала ще більш актуальною в наші дні. Тисячоліттями відточувалися практики і методи, застосовувані в йозі. Залишилися лише найефективніші та найбезпечніші. До наших днів йога дійшла як система інтегрального тренінгу, яка має у своєму арсеналі достатньо технік роботи з тілом і диханням, що дозволяють ефективно накопичувати великі обсяги вільної енергії, а також практики з розвитку свідомості, що дозволяють повністю контролювати і раціонально використовувати накопичену енергію.

Ми живемо в цікавий час. Життя змінюється не по днях, а по годинах. І постійно вимагає відповідати новим і новим вимогам, пропонуючи обробляти величезні обсяги інформації та витримувати дедалі жорсткішу конкуренцію. Якщо сто років тому під гаслом «Перемагає сильніший» малася на увазі перевага у фізичній силі, то зараз «перемагає» той, хто більше адаптований до соціального середовища. Людина з великою кількістю творчої енергії та новаторських ідей, що має чудове здоров’я, гарний настрій, стабільну психіку, ясний і чистий розум. Отже, йога — одна з адаптаційних систем і технологій розвитку людини, і, як показує досвід, далеко не найгірша, якщо не найкраща. Я не думаю, що вона підходить усім, скільки людей, стільки й індивідуальних шляхів розвитку. Та й розвиватися хочеться не всім, благо реальність вибору не залишає. Адже Світ дуже зацікавлений у розвитку людства.

Йога для тих, хто не хоче прожити своє життя марно, для тих, хто готовий зробити ще один крок вперед у власному розвитку. Це нелегкий шлях, і життя від цього не стає простішим, воно стає цікавішим, яскравішим і інтенсивнішим, але не легшим. Адже, по суті, змінюється лише одне — ставлення до життя, до реальності, у якій ти живеш. Із «жертви чи фішки» ти поступово перетворюєшся на гравця за ігровим столом під назвою Життя. Виграючи, ти робиш ще один крок вперед у власному розвитку, програючи, ти здобуваєш новий досвід. Залишається тільки пам’ятати, що чим більше ти стаєш гравцем, тим більше береш на себе відповідальності за своє життя, за свої дії та думки. Позиція жертви — це дуже зручна позиція, коли в невдачі можна звинуватити будь-кого (людей, обставини, погоду), а себе доброго пожаліти. Але якщо ти гравець зі стажем, то розумієш, що нема кого звинувачувати, окрім власних недоліків, адже, по суті, за ними ми й полювали, граючи в ігри. І якщо гравець виграє, він не прив’язується до результату, оскільки не сприймає надто серйозно ні гру, ні виграш, ні навіть самого себе. Адже якщо занадто серйозно ставитися до гри (до життя), перестаєш отримувати радість від процесу, а вміння щиро радіти від усього серця — це головна відмінність живого гравця від мертвого.

Тепер детальніше про методи, які використовуються в йозі.

У “Йога-сутрі” Патанджалі йога поділяється на вісім ступенів, на даний момент нас цікавлять перші чотири: Яма — принципи взаємодії із зовнішнім світом, Ніяма — принципи взаємодії із собою або з внутрішнім світом, Асана — форма, або положення тіла у просторі, Пранаяма — контроль дихання або дихальні вправи.

Асани — пози або положення тіла у просторі, які плавно переходять одна в іншу, зливаючись у послідовності асан, побудовані таким чином, щоб забезпечувати максимально сприятливий ефект на органи і системи людського тіла, але їх головний результат — гармонізація стану свідомості. Вплив на свідомість відбувається опосередковано через енергетичну структуру людини.

Пранаяма — практика роботи з диханням, яка дозволяє очистити енергетичні канали тонкого тіла, накопичувати велику кількість вільної енергії і, найголовніше, навчитися свідомо її розподіляти всередині енергетичної структури та використовувати на власний розсуд.

А. Зенченко