Выездной углубленный курс для начинающих "Дыхательные техники йоги Пранаямы". 23-24 января.

pranayamiweekend

Дорогие друзья! Приглашаем вас на углубленный курс для начинающих "Дыхательные техники йоги (Пранаямы)" с Геннадием Болговым, который впервые пройдёт в выездном формате 23-24 января в сосновом лесу под Киевом.

Вы узнаете: Что такое осознанное дыхание? Для чего необходимы и чем полезны дыхательные техники? А также освоите базовые пранаямы и составите индивидуальный набор для личной практики!

В йоге 1/3 практики отводится дыхательной части, но далеко не все знакомы с этой частью практики или знакомы очень поверхностно.
На курсе Геннадия Болгова вы познакомитесь с базовыми техниками, которые сможете применять самостоятельно в своей практике.

Курс состоит из 4 частей, каждая из которых содержит теоретический курс и практику и длится 3 часа.

Программа курса:

Часть 1
1. Обзор йога в "Йога сутра патанджали" и "ХЙП" и "Йога Дипика".
2. Определение пранаяма в йоге.
3. Анатомия и физиология дыхания, как процесса.
4. Влияние и взаимосвязь дыхания и других органов и систем тела
5. Роль и значение пранаямы в йогической практике.
6. Диафрагма и другие дыхательные мышцы
7. Значение уровня кислорода и углекислого газа в организме
8. Дыхательная разминка её значение в практике
9. Капалабхати
10. Бхастрика и Маха Бхастрика.

Часть 2
1. Практика и повторение пранаям.
2. Три бандхи, их роль в практике йоги и пранаяме:
Мула Бандха, Уддияна Бандха, Джалангхара Бандха.
3. Внутренние манипуляции с брюшной полостью.
4. Три волшебные техники: Агнисара дхаути крия (пустое вакуумное полоскание).
5. Уддияна Бандха (пустое вакуумное втягивание брюшной полости).
6. Наули (брюшной жгут) - варианты освоения и работы, самая эффективная техника.
7. Построение самостоятельной практики йогическое утро
8. Полное йогическое дыхание.
9. Удджаи пранаяма.

Часть 3
1. Практика и повторение пранаям.
2. Ритмы дыхания и задержки в пранаяме.
3. Система каналов Нади, краткий обзор.
4. Сурья бхедана пранаяма.
5. Нади Шодхана пранаяма.
6. Вилома пранаяма.
7. Анулома пранаяма.
8. Пратилома пранаяма.

Часть 4
1. Практика и повторение пранаям
2. Ситали и Шитакари пранаяма
3. Браммари пранаяма
4. Симха мудра её применение
5. Шамбхави мудра (тратака)
6. Коплексы и варианты развития в пранаяме

Мы проведём эти два дня в уединённом и красивом месте - на базе отдыха, расположенной прямо в сосновом лесу, в часе езды от Киева. Рядом - речка и озёра.
Проживание - 3-местные уютные деревянные домики со всеми удобствами.
Наш йога-зал с панорамными окнами окружён многовековыми соснами.

bazalesnaya

Стоимость проживания - 290 грн./чел.
Питание - выбор по меню.
Оставляйте свои машины в городе и поехали с нами поближе к природе! Для участников будет организован трансфер на комфортном микроавтобусе в пятницу после рабочего дня.
Стоимость семинара*:
При оплате до 10 января - 3000 грн.
С 10 января - 3500 грн.
*В случае отмены участия, участнику возвращается сумма за вычетом полученной скидки.
У нас действуют скидки для сертифицированных преподавателей Ишвара йоги, для студентов курса преподавателей и для инструкторов Ишвара йога-центра.
Количество участников ограничено!

КОНТАКТЫ:
Тел/Viber/WhatsApp:

+380673294989
email: info@yoga.kiev.ua

РЕГИСТРАЦИЯ ОБЯЗАТЕЛЬНА ПО ФОРМЕ:
*Ваши данные не будут переданы третьим лицам

Пожалуйста, введите Ваше имя

Пожалуйста, введите корректный адрес электронной почты

Введите номер телефона

Неверный Ввод

Запись на участие в семинарах/йога-турах:

Выездные йога-туры и семинары, подготовка преподавателей:
 +38 (067) 329-49-89 (viber telegram whatsapp)
info@yoga.kiev.ua

Мероприятия йога-центра, аренда залов:
 +38 (067) 494-21-25(viber telegram whatsapp)
centre@yoga.kiev.ua 

 
Ишвара йога-центр

04031, Украина, г. Киев
метро Контрактовая Площадь
ул. Верхний Вал 16/4 (3-й этаж)
+38 (067) 859 35 53
+38 (066) 208 00 38
reception@yoga.kiev.ua

Бесплатное
занятие