2 липня Анна Макуха проведе майстер-клас з освоєння прогинів.
Прогин - це скландна форма тіла, якщо не розуміти як правильно та безпечно він робиться. Саме через методику Ішвара йоги, цей майстер клас, дозволить вам розібратися з цим положенням, яке присутнє у багатьох асанах. Ми розвіємо ваші міфи про прогини, розкажимо як не травмуватись та допоможемо поглибити ваш прогин та зробити його приємним, без напруги та беспечним.
ПРОГРАМА:
- Поговоримо про техніку виконання на основі анатомії та біомеханіки;
- Разберемо як дихати в прогинах;
- З'ясуємо як уникнути поширених помилок на шляху освоєння, щоб більше ніколи їх не робити;
- Підвідні та допоміжні асани при освоєнні;
- Компенсація прогинів. Ефект від виконання;
- Беспечно поглибимо наявні варіанти прогинів і початківців і вже досвідчених практиків.
Майстер-клас триває 3 години, містить теоретичний курс і практику.
Для кого це буде цікаво:
- для новачків, щоб зрозуміти як не травмувати себе в прогині;
- для практиків, які все-таки відчувають біль в прогині або після його виконання;
- для тих, хто хоче рухатися далі в прогині, але не може зрозуміти, як або чому рух зупинився.
Якщо у Вас є проблеми зі здоров'ям, будь ласка, проконсультуйтеся з інструктором, чи немає у Вас протипоказань для відвідування даного майстер-класу.
Коли: 2 липня з 13:00 до 16:00.
Де: м. Київ, провулок Костя Гордієнка, 10 Ішвара йога-центр.
Вартість: 800 грн.
)
