Друзі! Запрошуємо вас на поглибленний курс "Дихальні техніки йоги Пранаями" з Анатолієм Зенченко 27-28 травня.
Ви дізнаєтеся: Що таке усвідомлене дихання? Для чого необхідні і чим корисні дихальні техніки? А також освоїте базові пранаями і складете індивідуальний набір для особистої практики!
У йозі 1/3 практики відводиться дихальній частині, але далеко не всі знайомі з цією частиною практики або знайомі дуже поверхнево.
На курсі Анатолія Зенченко ви познайомитеся з базовими техніками, які зможете застосовувати самостійно в своїй практиці.
Курс складається з 4 частин, кожна з яких містить теоретичний курс і практику і триває 2 години.
Програма курсу:
1. Визначення Пранаям в йозі.
2. Анатомія та фізіологія дихання, як процесу.
3. Діафрагма та інші дихальні м'язи.
4. Капалабхаті, Бхастрика та Маха Бхастрика.
5. Три бандхи, їхня роль у практиці йоги та Пранаями:
Мула Бандха, Уддіана Бандха, Джалангхара Бандха.
6. Робота з живтом - три чарівні техніки: Агнісара дхауті крия, Уддіана Бандха, Наулі - варіанти освоєння та роботи, найефективніша техніка.
7. Удджаї пранаяма.
8. Ритми дихання та затримки в пранаямі.
9. Система каналів Наді, короткий огляд.
10. Сур'я бхедана пранаяма.
11. Наді Шодхана пранаяма.
12. Вілома пранаяма.
13. Анулома пранаяму.
14. Пратилома пранаяму.
15. Ситалі та Шитакарі пранаяма.
16. Браммарі пранаяма.
17. Симха мудра її застосування.
18. Шамбхаві мудра (тратака).
19. Коплекси та варіанти розвитку в пранаямі.
Дата та час:
27-28 травня з 10:00 до 18:00. Перерва з 13:00 до 15:00.
Вартість семінару - 3300 грн*.
*Вартість за передплатою:
По 20.04.2023 - 2700 грн.
По 15.05.2022 - 3000 грн.
Кількість учасників обмежена!
КОНТАКТИ:
Теlegram/WhatsApp:
+380673294989
email: info@yoga.kiev.ua
)
