Поглиблений курс для початківців "Дихальні техніки йоги Пранаями". 20-21 березня. Семінар відбувся.

Феисбук Семинар Пранаямы укр min

Друзі! Запрошуємо вас на поглиблений курс для початківців "Дихальні техніки йоги (Пранаями)" з Геннадієм Болговим, який пройде 20-21 березня в Ішвара йога-центрі.

Ви дізнаєтеся: Що таке усвідомлене дихання? Для чого необхідні і чим корисні дихальні техніки? А також освоїте базові пранаями і складете індивідуальний набір для особистої практики!

У йозі 1/3 практики відводиться дихальній частині, але далеко не всі знайомі з цією частиною практики або знайомі дуже поверхнево.
На курсі Геннадія Болгова ви познайомитеся з базовими техніками, які зможете застосовувати самостійно в своїй практиці.

Курс складається з 4 частин, кожна з яких містить теоретичний курс і практику і триває 3 години.

Програма курсу:

Частина 1
1. Огляд йоги в "Йога Сутри Патанджалі" і "ХЙП" і "Йога Дипика".
2. Визначення пранаями в йозі.
3. Анатомія і фізіологія дихання як процесу.
4. Вплив і взаємозв'язок дихання і інших органів і систем тіла.
5. Роль і значення пранаями в йогичній практиці.
6. Діафрагма і інші дихальні м'язи.
7. Значення рівня кисню і вуглекислого газу в організмі.
8. Дихальна розминка та її значення в практиці.
9. Капалабхаті.
10. Бхастріка і Маха Бхастріка.

Частина 2
1. Практика і повторення пранаям.
2. Три бандхи, їх роль в практиці йоги і пранаямах:
Мула Бандха, Уддіяна Бандха, Джаланхара Бандха.
3. Внутрішні маніпуляції з черевною порожниною.
4. Три чарівні техніки: Агнісара дхауті крійя (пусте вакуумне полоскання).
5. Уддіяна Бандха (пусте вакуумне втягування черевної порожнини).
6. Наулі (черевний джгут) - варіанти освоєння і роботи, найефективніша техніка.
7. Побудова самостійної практики йогічного ранку.
8. Повне йогічне дихання.
9. Удджаі пранаяма.

Частина 3
1. Практика і повторення пранаям.
2. Ритми дихання і затримки в пранаямі.
3. Система каналів Наді, короткий огляд.
4. Сурья бхедана пранаяма.
5. Наді Шодхана пранаяма.
6. Вілома пранаяма.
7. Анулома пранаяма.
8. Пратілома пранаяма.

Частина 4
1. Практика і повторення пранаям.
2. Сита і Шітакарі пранаяма.
3. Браммарі пранаяма.
4. Симха мудра та її застосування.
5. Шамбхаві мудра (Тратака).
6. Комплекс і варіанти розвитку в пранаямах.

Дата та час:

20-21 березня з 10:00 до 17:00. Перерва з 13:00 до 14:00.

Вартість семінару *:

При оплаті до кінця днів 14 березня - 2000 грн.
З 15 березня - 2500 грн.

* У разі скасування участі, учаснику повертається сума за вирахуванням отриманої знижки.

У нас діють знижки для сертифікованих викладачів Ішвара йоги, для студентів курсу викладачів і для інструкторів Ішвара йога-центру.

Кількість учасників обмежена!

КОНТАКТИ:
Тел/Viber/WhatsApp:

+380673294989
email: info@yoga.kiev.ua

РЕГИСТРАЦИЯ ОБЯЗАТЕЛЬНА ПО ФОРМЕ:
*Ваши данные не будут переданы третьим лицам

Пожалуйста, введите Ваше имя

Пожалуйста, введите корректный адрес электронной почты

Введите номер телефона

Неверный Ввод

 
Запис на участь в семінарах/йога-турах:

Виїзні йога-тури та семінари, підготовка викладачів:
 +38 (067) 329-49-89 (viber telegram whatsapp)
info@yoga.kiev.ua

Заходи йога-центру, оренда залів:
 +38 (067) 494-21-25(viber telegram whatsapp)
centre@yoga.kiev.ua 

 
Ішвара йога-центр

04031, Україна, м Київ
метро Контрактова Площа
вул. Верхній Вал 16/4 (3-й поверх)
+38 (067) 859 35 53
+38 (066) 208 00 38
reception@yoga.kiev.ua

Бесплатное
занятие