Просыпайтесь с нами!

утро – это лучшее время для практики ведь вы пробуждаете свое тело вместе с солнцем, а значит, отстраиваете работу организма согласно биологическим ритмам природы;

только утром применяется целый ряд упражнений, таких как Сурья Намаскар. Эта практика приветствия солнца – динамический комплекс упражнений, направленный на активизацию работы позвоночника и основных суставов, «включение» симпатической системы (отдел вегетативной нервной системы, регулирующий деятельность сердца, легких, кишечника, половых желез и др. органов, не зависящих от воли человека), дает заряд бодрости на весь день;


проснувшись утром, вы еще не успели понервничать на работе, побегать по важным делам и попереживать по всяким пустякам, а значит у вас больше сил (и возможностей) для выполнения асан;

с утра, у большинства практикующих, лучше получается сконцентрировать внимание на практике, а значит шанс стать здоровее у вас будет на порядок выше чем у тех, кто перед работой медитирует на чашку кофе;

также исключительно утром практикуются Шаткармы (очистительные практики), работа с животом (удияна, наули). Они помогают разбудить тело и активизируют внутренний огонь (читайте заряжают энергией на целый день);

еще одно преимущество: ленивых людей у нас много, так что утром в залах пока меньше людей, чем на вечерних занятиях.

Йога поможет вам проснуться легко и с пользой для здоровья! Безусловно, без учителя очень сложно освоить это древнее искусство, но наши опытные инструктора помогут придать вашему телу бодрость, а голове ясность. Они подобрали для вас оптимальный комплекс утренней йоги. Музыка, которая часто играет по утрам в нашем йога центре, написана известным французским композитором по имени Paul Mauriat.
В Ишвара йога-центре представлен широкий выбор утренних классов по йоге:

- классы на 7.00 для тех, кто хочет успеть сделать утреннюю практику и успеть на работу к 9.00;

- классы на 7.30 для тех, ценит возможность получить утром заряд энергии и хорошего настроения на целый день и может позволить себе придти на работу к 10.00;

- занятия на 9.30 для тех, кто не торопится утром на работу и не привык вставать рано. Это прекрасная возможность уделить полтора часа своему здоровью и внутреннему равновесию.

- тренировки на 10.00 или 11 – специально для тех, чей день начинается рано, но уже ближе к обеду, отправив мужа на работу, а детей в школу, они могут позволить себе вознаграждение за ранние труды и удовольствие – йогу.

И помните: потратив полтора часа на занятия йогой утром, в течение дня можно успеть сделать в три раза больше дел, чем обычно!

Утренние занятия в Расписании Ишвара йога-центра