Шаткармы описаны в тексте под названием "Хатха-йога прадипика", а это основной текст, который описывает методологию - техники йоги. Чуть подробнее описаны шаткармы в более позднем тексте "Дхеранда самхита". То, что эти техники упоминаются в корневом тексте, который описывает технологию йоги, позволяет сделать вывод об их несомненной важности.
Статьи
О внутренней целостности
Что такое целостность?
Это состояние очень сложно передать словами, но если попробовать привести какие-то простые образы, то первый, самый яркий, самый ощутимый, - это состояние, когда мы готовимся подпрыгнуть.
Анатолий Зенченко - О методике Ишвара-йога
Методика Ишвара-йога состоит из двух частей. Первая - это внутренние принципы работы с телом. Вторая - это методология преподавания, или принцип построения тренировочных программ.
Похудеть к весне!
Весна – время, когда природа просыпается и наш организм вместе с ней. Многие задумываются о том, как сбросить лишние килограммы, которые так легко набираются зимой.
О том, как привести вес в норму весной и прекрасно себя чувствовать нам рассказала Юлия Солдатенко – сертифицированный тренер Ишвара йога-центра и специалист по аюрведе и здоровому питанию.
Пробудитесь!
Ришикеш. Советы путешественнику
Ришикеш. Советы путешественнику
Эта статья – посвящается почти всем достопримечательностям, которые можно будет увидеть и посетить в Ришикеше во время семинара по йоге с Геннадием Болговым. Почему «почти»? Да потому, что история города и его окрестностей настолько богата, что увидеть все это за десять дней просто невозможно. Специально для вас мы отобрали самые интересные и зрелищные места.
Ришикеш – это ворота в Гималаи. Со всех уголков мира сюда тысячами стекаются туристы, паломники, йоги, садху, чтобы совершить омовение в Ганге или просто увидеть своими глазами «столицу йоги» - так называют Ришикеш.
В этом городе множество больших и маленьких ашрамов и храмов, а на знаменитом рынке серебра можно бродить не один день, любуясь драгоценностями и поделками из всех уголков Индии. Сувениров так много, а одежда такая яркая и доступная по цене, что вам, возможно, понадобится дополнительный чемодан.
Йога-семинары в Индии
Как я открыла для себя Индию
Вы давно хотели совершить путешествие по Индии? Одно только упоминание Индийского океана будило в воображении пальмы, как в рекламе «Баунти», и белый песок. Если вы еще не решились на посещение этой чудо-страны, предлагаю совершить виртуальный тур вместе со мной. Я расскажу вам о своих первых впечатлениях от увиденного в этой поистине сказочной стране.
Йога для детей Практическое пособие для родителей
Йога для детей
Практическое пособие для родителей.
Для детей нет четких временных границ, где и когда заниматься йогой. Сейчас все говорят о детях Индиго, основной характеристикой которых отмечают нежелание подчиняться определенному распорядку. Конечно, речь не идет о тренировках в спортзале или клубе. Сегодня мы поговорим о занятиях йогой с мамой или папой.
Превратите йогу в игру для малыша, и поиграйте сами, когда ребенок увидит, что вы делаете, он будет повторять за вами, а если у него получится что-то лучше – он будет счастлив. К тому же, если вы занимаетесь вместе, между вами устанавливается определенная психологическая связь, которая поможет сохранить доверительные отношения между вами на всю жизнь, и проблема «отцов и детей», возможно, минет вашу счастливую семью.
Йога после родов
«Йога после родов» (показано для занятий всем мамам, желающим быстро вернуться в форму)
И вот наступил долгожданный момент – в семье появился самый главный человек, малыш, которого так долго ждали. Позади долгие и такие быстротечные месяцы вынашивания ребёнка. Всё родительское внимание переключилось на него, на ползунки и распашонки, колясочки, одеяльца и т.д. Мама полностью поглощена хлопотами и заботами о своём младенце. Радость, счастье, любовь… Но проходит время и мама вспоминает, что она не только мама, но и женщина. Конечно же мы не оставили без внимания и молодых мам. В «Ишвара йога центре» открыт набор в группу «Йога после родов (курс реабилитации)». Здесь вы можете поправить свое здоровье, привести в тонус мышцы спины, живота, бедер, при необходимости активизировать «молочную кухню». В тренировочную систему включены фигуры, позволяющие восстановить тело женщинам в послеродовой период (занятия могут посещать женщины по истечению 2-х месяцев после родов. Противопоказания – «кесарево сечение»).
Падмасана - поза Лотоса
«Поза Лотоса – квинтэссенция Йоги»
Йога для здоровья позвоночника
85% жителей земного шара страдают от остеохондроза. А значит, почти у каждого человека хоть раз в жизни прихватывало спину. Как ни прискорбно, основная причина таких недугов – повышение комфортных условий нашей жизни. Ведь когда в домах не было лифтов, хотя бы на второй этаж мы подымались пешком. В отсутствии собственных авто люди ходили пешком хотя бы от автобусной остановки до дома.
МУЛА-БАНДХА НАМ ПОМОЖЕТ!
МУЛА-БАНДХА НАМ ПОМОЖЕТ!
Вашему вниманию предлагается расшифровка одной из лекций Анатолия Зенченко, состоявшихся на йога-маевке в Крыму.
Йога-маевка! Впечатления участников
Йога-маевка
Екатерина Крушинская, Екатеринбург (Россия)
ЙОГА-МАЁВКА В КРЫМУ
Йога утром
Утренняя йога
Специально для тех, кто хочет оставить вечер свободным для личных дел, мы организовали утренние группы. Кроме того, приходя к нам именно утром, вы получаете массу преимуществ.
Йога для похудения
Йога помогает похудеть!
Эта статья посвящается всем, кто хочет привести себя в форму после зимы и похудеть с помощью йоги!
Коврик для йоги:как правильно выбрать и где купить йога коврик в Киеве
Программа антикризис или йога-терапия для «чайников»
Программа антикризис или йога-терапия для «чайников»
Хатха-йога - мифы и реальность
Хатха-Йога
Хатха йога для начинающих: основы
Йога и жизнь: секреты философии хатха йоги
Хатха-Йога – мифы древности, обретающие жизнь на пороге нового тысячелетия. (А.Зенченко)
Слово Йога ассоциируется в сознании обычных людей с чудаком–идиотом, который и в огне не горит, и в воде не тонет, на гвоздях спит, ими же питается, да еще и на голове стоит не понятно зачем. В общем, Маг и Волшебник широкого профиля. Но то ли он двинутый на всю голову, то ли знает что-то, чего не знает никто и никому об этом не рассказывает – не понятно.
Йога для беременных - все, что нужно знать про беременность и йогу
Беременность и ожидание появления на свет самого дорогого человечка в мире, пожалуй, самый приятный и хлопотный период в жизни каждой женщины.Беременность – время метаморфоз. Беременная женщина постоянно на протяжении девяти месяцев изменяется. И изменения не столько внешние (увеличивающийся животик), сколько внутренние – женщина становится матерью (с точки зрения психологии - это совершенно иная социальная и психологическая роль, нежели та, которую исполняла женщина до беременности).
Йога для беременных: йога, женщины, беременность и роды - как достичь гармонии
Йога для беременных: йога, женщины, беременность и роды - как достичь гармонии
Йога для детей: секреты и преимущества детской йоги
Йога для детей
«На дороге, скрючив ноги, На гвоздях сидели йоги:
Тридцать дней не есть, не пить - Все равно тебе водить»
Детская йога – это, скорее, гимнастика, позволяющая детям сохранить или восстановить здоровье. Часто знаменитые йоги (например, Гита Айенгар, Мигель Перес) вспоминают, что болезнь в детстве вынудила их начать серьёзно заниматься йогой.
Интервью с йогом
Игра в шахматы с самим собой. Интервью с А.Зенченко.
Толик, в последнем интервью ты говорил, что учишься расслабляться и доверять миру. Ты уже научился этому? - Я в процессе. Но я думаю, что научился еще больше расслабляться. Все, как в йоге - я научился расслабляться в очень напряженном графике жизни и в очень сложных по жизни раскладах.
Ишвара йога, гимнастика йогов
Анатолий Зенченко: я чувствую свой стиль в йоге как очень внутренний.
- Толик, ты говорил, что сформировал свой стиль в йоге. Что это за стиль?
- Я всегда говорил, что чувствую свой стиль в йоге как очень внутренний. В санскрите есть такое понятие, как «ишвара пранидхана». Это состояние постоянной соединенности с Богом внутри себя или постоянная направленность на осознание своей внутренней божественности, постоянное понимание того, на что направлены наши действия. Другими словами, являются ли наши действия, мысли и поступки проявлением нашей внутренней божественности. Если да - то все, что мы делаем, является служением Богу внутри себя. Дословно «ишвара пранидхана» переводится как «изучение священных текстов, т.е. постоянное направление внимание на божественное».
Восемь частей йоги. Яма и Нияма. Пять принципов Ямы
Многие, начиная практиковать йогу, замечали, что в их жизни происходят изменения. Каждый индивидуальный опыт уникален, но, так или иначе, меняется все: круг общения, взаимоотношения с близкими людьми, место работы, страна проживания, любимые блюда и даже отношение к отдавленной в общественном транспорте ноге. И в какой-то момент эти изменения начинают нас пугать, мы не принимаем то, что уже начало происходить в окружающей нас реальности и во внутреннем мире. Поведенческие модели и мотивации претерпевают колоссальные изменения в очень короткий промежуток времени, а мы понимать или принимать их пока не готовы.
Памятка для начинающих
Для занятий необходима легкая, не стесняющая движений спортивная форма (футболка, брюки). Йогой занимаются босиком на специальных ковриках для йоги, их особенность заключается в том, что они прилипают к полу и не скользят.
Читать дальше...
Ишвара Йога или Йога внутренней целостности
Ишвара Йога® - авторская методика Анатолия Зенченко.
Ишвара Йога - Авторская методика Анатолия Зенченко.
Основу Ишвара йоги как методики, составляют две части:
Первая часть - внутренние принципы работы с телом.
Вторая часть – принципы построения тренировочный программ.
В основе методики лежат уникальные методы, позволяющие человеку научиться управлять своим телом, быть в состоянии максимальной внутренней гармонии и целостности.