Мастер-класс «Работа с животом» с Алисой Бондаренко

Пользу йогических техник работы с животом сложно переоценить:
— активизируется работа желудочно-кишечного тракта, улучшается метаболизм
— тренируются глубокие мышцы: поперечная мышца живота, грудная диафрагма, мышцы тазового дна
— благодаря активации глубокой мускулатуры улучшается осанка, подтягивается живот и уменьшается боль в спине
— улучшается работа органов малого таза
— стимулируется блуждающий нерв, что помогает снизить уровень тревожности, улучшить сон и активировать парасимпатическую нервную систему
— повышается общий уровень энергии, появляется ощущение бодрости и легкости

Мастер-класс с Алисой Бондаренко направлен на освоение именно этих техник. Вас ждёт подробное объяснение всех нюансов и чёткие инструменты для построения личной практики.

Что именно мы разберём:
— самомассаж живота
— вакуум или пустая уддияна
— агнисара дхаути
— наули

Также вы получите рекомендации и короткий комплекс упражнений для самостоятельной практики.

Техники работы с животом — это то, что не требует много времени и усилий, но существенно меняет качество жизни. Приходите, чтобы научиться выполнять эти упражнения правильно и безопасно.

Важно! Эти техники имеют ряд ограничений. Противопоказания к участию в мастер-классе: беременность и первые месяцы после родов, недавние операции в брюшной или тазовой области, любые острые воспалительные процессы в брюшной полости, грыжи (пупочная, паховая), выраженный пролапс органов малого таза, онкологические заболевания, высокий артериальный давление, плохо контролируемое, серьёзные сердечно-сосудистые патологии.

Для кого этот мастер-класс:

— для тех, кто хочет освоить новую полезную привычку и значительно улучшить здоровье и качество жизни
— для тех, кто хочет подтянуть мышцы живота
— для тех, у кого есть проблемы с пищеварением и кто действительно хочет от них избавиться
— для тех, кто хочет научиться правильно начинать свой день: включать в работу все системы организма и получать заряд энергии на весь день

КОГДА:
24 мая с 10:00 до 13:00

*Стоимость при предоплате до 10 мая — 2000 грн

При оплате с 11 мая полная стоимость составит 2500 грн

*При отказе от участия в мастер-классе не позднее чем за 3 дня до начала возвращается уплаченная сумма за вычетом полученной скидки

Участие подтверждается только после оплаты!

Контакты:
+380 67 329 49 89 (WhatsApp/Telegram)
+38 067 859 35 53 (Viber/Telegram)
E-mail info@yoga.kiev.ua