+38 (044) 425 94 90   +38 (067) 859 35 53 | Все контакты

Курс для начинающих "Дыхательные техники йоги (Пранаямы)". 15-16 декабря!

IMG 4832 min min

 Есть два самых простых и естественных способа изменять состояние сознания: это питание и дыхание. Питание и дыхание изменяют химический состав крови. Химический состав крови изменяет химический состав мозга. Химический состав мозга определяет состояние сознания, в котором человек пребывает. На курсе "Дыхательные техники йоги (Пранаямы)" вы научитесь, как правильно дышать, осваивая простые, но очень эффективные техники управления и контроля дыхания.

Программа курса состоит из 4 частей по 3 часа каждая:

ЧАСТЬ 1 

1. Обзор йога в "Йога сутра патанджали" и "ХЙП" и "Йога Дипика".
2. Определение пранаяма в йоге. 
3. Анатомия и физиология дыхания, как процесса. 
4. Влияние и взаимосвязь дыхания и других органов и систем тела
5. Роль и значение пранаямы в йогической практике. 
6. Диафрагма и другие дыхательные мышцы
7. Значение уровня кислорода и углекислого газа в организме 
8. Дыхательная разминка её значение в практике
9. Капалабхати
10. Бхастрика и Маха Бхастрика.


ЧАСТЬ 2

1. Практика и повторение пранаям. 
2. Три бандхи их роль в практике йоги и пранаяме:
Мула Бандха, Уддияна Бандха, Джалангхара Бандха. 
3. Внутренние манипуляции с брюшной полостью. 
4. Три волшебные техники: Агни сара дхаути крия (пустое вакуумное полоскание).
5. Уддияна Бандха(пустое вакуумное втягивание брюшной полости).
6. Наули (брюшной жгут) - варианты освоения и работы, самая эффективная техника. 
7. Построение самостоятельной практики йогическое утро 
8. Полное йогическое дыхание. 
9. Удджаи пранаяма.


ЧАСТЬ 3

1. Практика и повторение пранаям. 
2. Ритмы дыхания и задержки в пранаяме.
3. Система каналов Нади, краткий обзор. 
4. Сурья бхедана пранаяма.
5. Нади Шодхана пранаяма.
6. Вилома пранаяма. 
7. Анулома пранаяма.
8. Пратилома пранаяма.


ЧАСТЬ 4

1. Практика и повторение пранаям. 
2. Ситали и Шитакари пранаяма. 
3. Браммари пранаяма.
4. Симха мудра её применение. 
5. Шамбхави мудра (тратака).
6. Коплексы и варианты развития в пранаяме.

Расписание семинара:

15 декабря (Суббота) ЧАСТЬ 1:  10:00 - 13:00 /перерыв на обед / ЧАСТЬ 2: 14:00 - 17:00

16 декабря (Воскресенье) ЧАСТЬ 3:  10:00 - 13:00 /перерыв на обед / ЧАСТЬ 4: 14:00 - 17:00

Двухдневный курс (суббота и воскресенье) проходит в Ишвара йога-центре по адресу: ул. Верхний Вал 16/4. Предварительная запись обязательна!

СТОИМОСТЬ:

1200 грн. по предоплате

1500 грн. в день семинара

Контакты для записи:

+38 (067) 494 21 25
+38 (044) 425 94 90
+38 (067) 859 35 53
+38 (066) 208 00 38

centre@yoga.kiev.ua

РЕГИСТРАЦИЯ ПО ФОРМЕ НИЖЕ!

Тел/Viber: +380 67 494 21 25

email: centre@yoga.kiev.ua

yoga.kiev.ua

РЕГИСТРАЦИЯ ОБЯЗАТЕЛЬНА ПО ФОРМЕ:
*Ваши данные не будут переданы третьим лицам

Пожалуйста, введите Ваше имя

Пожалуйста, введите корректный адрес электронной почты

Введите номер телефона

Неверный Ввод

Бесплатное
занятие