Углубленный курс для начинающих "Дыхательные техники йоги Пранаямы" ДАТЫ БУДУТ ОПРЕДЕЛЕНЫ ПОСЛЕ ОКОНЧАНИЯ КАРАНТИНА

pranayama change

Дорогие друзья! Приглашаем вас на углубленный курс для начинающих "Дыхательные техники йоги (Пранаямы)" с Геннадием Болговым.

Вы узнаете: Что такое осознанное дыхание? Для чего необходимы и чем полезны дыхательные техники? А также освоите базовые пранаямы и составите индивидуальный набор для личной практики!

В йоге 1/3 практики отводится дыхательной части, но далеко не все знакомы с этой частью практики или знакомы очень поверхностно.
На курсе Геннадия Болгова вы познакомитесь с базовыми техниками, которые сможете применять самостоятельно в своей практике.

Курс состоит из 4 частей, каждая из которых содержит теоретический курс и практику и длится 3 часа.

Программа курса:

Часть 1 -  с 10:00 до 13:00
1. Обзор йога в "Йога сутра патанджали" и "ХЙП" и "Йога Дипика".
2. Определение пранаяма в йоге.
3. Анатомия и физиология дыхания, как процесса.
4. Влияние и взаимосвязь дыхания и других органов и систем тела
5. Роль и значение пранаямы в йогической практике.
6. Диафрагма и другие дыхательные мышцы
7. Значение уровня кислорода и углекислого газа в организме
8. Дыхательная разминка её значение в практике
9. Капалабхати
10. Бхастрика и Маха Бхастрика.

Часть 2 -  с 14:00 до 17:00
1. Практика и повторение пранаям.
2. Три бандхи, их роль в практике йоги и пранаяме:
Мула Бандха, Уддияна Бандха, Джалангхара Бандха.
3. Внутренние манипуляции с брюшной полостью.
4. Три волшебные техники: Агнисара дхаути крия (пустое вакуумное полоскание).
5. Уддияна Бандха (пустое вакуумное втягивание брюшной полости).
6. Наули (брюшной жгут) - варианты освоения и работы, самая эффективная техника.
7. Построение самостоятельной практики йогическое утро
8. Полное йогическое дыхание.
9. Удджаи пранаяма.

Часть 3 - с 10:00 до 13:00
1. Практика и повторение пранаям.
2. Ритмы дыхания и задержки в пранаяме.
3. Система каналов Нади, краткий обзор.
4. Сурья бхедана пранаяма.
5. Нади Шодхана пранаяма.
6. Вилома пранаяма.
7. Анулома пранаяма.
8. Пратилома пранаяма.

Часть 4 - с 14:00 до 17:00
1. Практика и повторение пранаям
2. Ситали и Шитакари пранаяма
3. Браммари пранаяма
4. Симха мудра её применение
5. Шамбхави мудра (тратака)
6. Коплексы и варианты развития в пранаяме

Стоимость: 2500 грн

Стоимость по предоплате:

По 15.03.2020 включительно - 2250 грн

*В случае отказа от участия с суммы оплаты удерживается сумма скидки.

 Контакт организатора:

Viber +380 67 494 21 25
Telegram Ishvara_yogacentre
E-mail centre@yoga.kiev.ua
Контакты йога-центра:
Viber +38 067 859 35 53
Viber +38 066 208 00 38

Участие подтверждается только после оплаты!

Количество участников ограничено!

Место проведения:
Ишвара йога-центр
ул. Верхний Вал 16/4 (3 этаж)
ст. метро Контрактовая площадь

РЕГИСТРАЦИЯ ОБЯЗАТЕЛЬНА ПО ФОРМЕ:
*Ваши данные не будут переданы третьим лицам

Пожалуйста, введите Ваше имя

Пожалуйста, введите корректный адрес электронной почты

Введите номер телефона

Неверный Ввод

Бесплатное
занятие