Углубленный курс для начинающих "Дыхательные техники йоги Пранаямы" Мероприятие состоялось

Фейсбук Семинар Пранаямы Ру min

Дорогие друзья! Приглашаем вас на углубленный курс для начинающих "Дыхательные техники йоги (Пранаямы)" с Геннадием Болговым, который пройдёт 11-12 сентября в Ишвара йога-центре.

Вы узнаете: Что такое осознанное дыхание? Для чего необходимы и чем полезны дыхательные техники? А также освоите базовые пранаямы и составите индивидуальный набор для личной практики!

В йоге 1/3 практики отводится дыхательной части, но далеко не все знакомы с этой частью практики или знакомы очень поверхностно.
На курсе Геннадия Болгова вы познакомитесь с базовыми техниками, которые сможете применять самостоятельно в своей практике.

Курс состоит из 4 частей, каждая из которых содержит теоретический курс и практику и длится 3 часа.

Программа курса:

Часть 1
1. Обзор йога в "Йога сутра патанджали" и "ХЙП" и "Йога Дипика".
2. Определение пранаяма в йоге.
3. Анатомия и физиология дыхания, как процесса.
4. Влияние и взаимосвязь дыхания и других органов и систем тела
5. Роль и значение пранаямы в йогической практике.
6. Диафрагма и другие дыхательные мышцы
7. Значение уровня кислорода и углекислого газа в организме
8. Дыхательная разминка её значение в практике
9. Капалабхати
10. Бхастрика и Маха Бхастрика.

Часть 2
1. Практика и повторение пранаям.
2. Три бандхи, их роль в практике йоги и пранаяме:
Мула Бандха, Уддияна Бандха, Джалангхара Бандха.
3. Внутренние манипуляции с брюшной полостью.
4. Три волшебные техники: Агнисара дхаути крия (пустое вакуумное полоскание).
5. Уддияна Бандха (пустое вакуумное втягивание брюшной полости).
6. Наули (брюшной жгут) - варианты освоения и работы, самая эффективная техника.
7. Построение самостоятельной практики йогическое утро
8. Полное йогическое дыхание.
9. Удджаи пранаяма.

Часть 3
1. Практика и повторение пранаям.
2. Ритмы дыхания и задержки в пранаяме.
3. Система каналов Нади, краткий обзор.
4. Сурья бхедана пранаяма.
5. Нади Шодхана пранаяма.
6. Вилома пранаяма.
7. Анулома пранаяма.
8. Пратилома пранаяма.

Часть 4
1. Практика и повторение пранаям
2. Ситали и Шитакари пранаяма
3. Браммари пранаяма
4. Симха мудра её применение
5. Шамбхави мудра (тратака)
6. Коплексы и варианты развития в пранаяме

Дата и время:

11-12 сентября с 10:00 до 17:00. Перерыв с 13:00 до 14:00.

Стоимость семинара - 3000 грн. 

 
Количество участников ограничено!

КОНТАКТЫ:
Telegram/WhatsApp:

+380673294989
email: info@yoga.kiev.ua

МЕРОПРИЯТИЕ СОСТОЯЛОСЬ

Бесплатное
занятие