fbpx

Мастер-класс "Заветные наклоны" с Оксаной Аллан. 7 октября

МК Нахили Аллан стис1

 

Мы впервые проведем мастер-класс по наклонам. На первый взгляд, может показаться, что наклоны это лишь несколько несложных положений. Но на самом деле,  наклон является базовым элементомі практически каждой асаны.

Почему мы  решили разобрать наклоны на отдельном мастер-классе?

Если Вы  неправильно выполняете наклон, не понимаете его отстройки, то все асаны, где он применяется Вам недоступны в полном  объеме именно из-за неполного складывания или неправильной техники исполнения.

Глубокие наклоны, такие как нога за головой, упавишта конасана, пашчимоттасана и другие являются, своего рода, визиткой продвинутого уровня практики и вожделенными асанами. Однако, очень часто, во время выполнения наклонов, у практикующих болит поясница или нестерпимо тянет под коленями или в паху. Это не дает возможности достигнуть желаемой глубины в наклоне.

На мастер-классе Вы узнаете как избежать неприятных болевых  ощущений и как выйти в наклон безопасно, раз за разом увеличивая его глубину и радость от выполнения. Мастер-класс включает теоретическую и практическую части.

На теоретической части рассмотрим:

- определение и класификацию наклонов по сложности

- основные ошибки  в наклонах 

- биомеханику наклонов на примерах асан разных уровней сложноси

⁃ наиболее распространенные ошибки в наклонах

На практической части:

- Разберем на практике особенности и критерии праавильности выполнения наклонов

- Поработаем над подвижностью тазобедренных суставов

- Детальнои выстроим подготовительные упражнения и ключи к глубоким наклонам

Время проведения:


7 октября с 14:00 до 17:00.

Стоимость 1200 грн.

При оплате до 25 сентября - 1000 грн*.

*В случае отказа  от участия размер скидки является  невозвратной суммой.

Контакты:


Организатор +38 067 329 49 89

Администратор +38 067 859 35 53

РЕГИСТРАЦИЯ ОБЯЗАТЕЛЬНА ПО ФОРМЕ:
*Ваши данные не будут переданы третьим лицам

Пожалуйста, введите Ваше имя

Пожалуйста, введите корректный адрес электронной почты

Введите номер телефона

Неверный Ввод

Бесплатное
занятие