Дорогие друзья! Приглашаем вас на углубленный курс для начинающих "Дыхательные техники йоги Пранаямы" с Анатолием Зенченко 27-28 мая.
Вы узнаете: Что такое осознанное дыхание? Для чего необходимы и чем полезны дыхательные техники? А также освоите базовые пранаямы и составите индивидуальный набор для личной практики!
В йоге 1/3 практики отводится дыхательной части, но далеко не все знакомы с этой частью практики или знакомы очень поверхностно.
На курсе Анатолия Зенченко вы познакомитесь с базовыми техниками, которые сможете применять самостоятельно в своей практике.
Курс состоит из 4 частей, каждая из которых содержит теоретический курс и практику и длится 2 часа.
Программа курса:
1. Определение пранаяма в йоге.
2. Анатомия и физиология дыхания, как процесса.
3. Диафрагма и другие дыхательные мышцы.
4. Капалабхати, Бхастрика и Маха Бхастрика.
5. Три бандхи, их роль в практике йоги и пранаяме:
Мула Бандха, Уддияна Бандха, Джалангхара Бандха.
6. Работа с живтом - три волшебные техники: Агнисара дхаути крия , Уддияна Бандха, Наули - варианты освоения и работы, самая эффективная техника.
7. Удджаи пранаяма.
8. Ритмы дыхания и задержки в пранаяме.
9. Система каналов Нади, краткий обзор.
10. Сурья бхедана пранаяма.
11. Нади Шодхана пранаяма.
12. Вилома пранаяма.
13. Анулома пранаяма.
14. Пратилома пранаяма.
15. Ситали и Шитакари пранаяма.
16. Браммари пранаяма.
17. Симха мудра её применение.
18. Шамбхави мудра (тратака).
19. Коплексы и варианты развития в пранаяме.
Дата и время:
27-28 мая с 10:00 до 18:00. Перерыв с 13:00 до 15:00.
Стоимость семинара - 3300 грн*.
*Стоимость по предоплате:
По 20.04.2023 - 2700 грн.
По 15.05.2023 - 3000 грн.
КОНТАКТЫ:
Telegram/WhatsApp:
+380673294989
email: info@yoga.kiev.ua