Йога для будущих мам

 

новости беременные min

Йога для беременных – это специально подобранные комплексы асан, рассчитанные, в основном, на проработку мышц спины, работу, направленную на увеличение гибкости позвоночника, раскрытие и расширение таза и на работу с дыханием и вниманием.
Итак, упражнения для беременных раскрывают таз, готовя все его косточки и сочленения к процессу родов. По словам одной акушерки, во время родов ни одна косточка в тазу не остается на своем месте – все расходится в стороны и раздвигается, давая ребёнку возможность войти в мир. Процесс родов для каждой женщины протекает индивидуально – кто-то рожает лежа на спине, кто-то рожает лежа на боку, существуют коленно-локтевые позы для родов, а в старину рожали, преимущественно, сидя на корточках (сейчас, кстати, эта поза практикуется и в некоторых роддомах). И если вам вдруг во время родов захочется сесть на корточки, но вы не сможете расслабиться в этой позе из-за собственной неподготовленности, то вам придется быстро искать для себя иное приемлемое положение тела.
К сожалению, у женщины нет возможности устроить для себя учебные роды, чтобы проверить, что не будет получаться и на что нужно уделить особое внимание. И для того, чтобы осознанно и с готовностью подойти к процессу родов, у каждой женщины есть в запасе девять месяцев. И за это время нужно подготовить и себя, и своего ребенка к предстоящему процессу рождения.
Почему йогические упражнения наиболее подходящие для беременных? Йога учит контролировать себя: свои эмоции и свое тело. Исходя из личного опыта, скажу, что эмоциональные бури сами поутихнут, когда практика йоги займет определённое место в жизни. Остается работа с телом. При практике на начальных этапах, особое место занимает внешняя форма асаны, наполненное дыхание и работа с вниманием, поскольку если не переключатся с ощущений хитро завернутого тела на расслабленное дыхание, - никакой йоги не получится. Будет гимнастика, с наполовину потерянным кпд. Так что на тренировках по йоге для беременных особое внимание уделяется подготовке именно тела. Мы учимся посредством практики асан уводить внимание от происходящего с телом – на дыхание (приобретаем опыт работы с вниманием). Читать дальше 

 

Расписание классов в йога центре:

Вторник и четверг 10:00 - 11:30

Суббота 14:30 - 16:00

Занятия проводит сертифицированный инструктор Ишвара йоги Юлия Солдатенко

Стоимость разового занятия - 180 грн (доступна опция пробного занятия по записи)

 

Актуальное расписание йога-центра

Цены йога-центра

Неверный Ввод

Введите номер телефона

Пожалуйста, введите корректный адрес электронной почты

Неверный Ввод

Запись на участие в семинарах/йога-турах:

Выездные йога-туры и семинары, подготовка преподавателей:
 +38 (067) 329-49-89 (viber telegram whatsapp)
info@yoga.kiev.ua

Мероприятия йога-центра, аренда залов:
 +38 (067) 494-21-25(viber telegram whatsapp)
centre@yoga.kiev.ua 

 
Ишвара йога-центр

04031, Украина, г. Киев
метро Контрактовая Площадь
ул. Верхний Вал 16/4 (3-й этаж)
+38 (067) 859 35 53
+38 (066) 208 00 38
reception@yoga.kiev.ua

Бесплатное
занятие