+38 (044) 425 94 90   +38 (067) 859 35 53 | Все контакты

IMG 4832 min min

 Есть два самых простых и естественных способа изменять состояние сознания: это питание и дыхание. Питание и дыхание изменяют химический состав крови. Химический состав крови изменяет химический состав мозга. Химический состав мозга определяет состояние сознания, в котором человек пребывает. На курсе "Дыхательные техники йоги (Пранаямы)" вы научитесь, как правильно дышать, осваивая простые, но очень эффективные техники управления и контроля дыхания.

Программа курса состоит из 4 частей по 3 часа каждая:

ЧАСТЬ 1

ЧАСТЬ 1 
1. Обзор йога в "Йога сутра патанджали" и "ХЙП" и "Йога Дипика".
2. Определение пранаяма в йоге. 
3. Анатомия и физиология дыхания, как процесса. 
4. Влияние и взаимосвязь дыхания и других органов и систем тела
5. Роль и значение пранаямы в йогической практике. 
6. Диафрагма и другие дыхательные мышцы
7. Значение уровня кислорода и углекислого газа в организме 
8. Дыхательная разминка её значение в практике
9. Капалабхати
10. Бхастрика и Маха Бхастрика.


ЧАСТЬ 2
1. Практика и повторение пранаям. 
2. Три бандхи их роль в практике йоги и пранаяме:
Мула Бандха, Уддияна Бандха, Джалангхара Бандха. 
3. Внутренние манипуляции с брюшной полостью. 
4. Три волшебные техники: Агни сара дхаути крия (пустое вакуумное полоскание).
5. Уддияна Бандха(пустое вакуумное втягивание брюшной полости).
6. Наули (брюшной жгут) - варианты освоения и работы, самая эффективная техника. 
7. Построение самостоятельной практики йогическое утро 
8. Полное йогическое дыхание. 
9. Удджаи пранаяма.


ЧАСТЬ 3
1. Практика и повторение пранаям. 
2. Ритмы дыхания и задержки в пранаяме.
3. Система каналов Нади, краткий обзор. 
4. Сурья бхедана пранаяма.
5. Нади Шодхана пранаяма.
6. Вилома пранаяма. 
7. Анулома пранаяма.
8. Пратилома пранаяма.


ЧАСТЬ 4
1. Практика и повторение пранаям. 
2. Ситали и Шитакари пранаяма. 
3. Браммари пранаяма.
4. Симха мудра её применение. 
5. Шамбхави мудра (тратака).
6. Коплексы и варианты развития в пранаяме.

Расписание семинара:

15 декабря (Суббота) ЧАСТЬ 1:  10:00 - 13:00 /перерыв на обед / ЧАСТЬ 2: 14:00 - 17:00

16 декабря (Воскресенье) ЧАСТЬ 3:  10:00 - 13:00 /перерыв на обед / ЧАСТЬ 4: 14:00 - 17:00

Двухдневный курс (суббота и воскресенье) проходит в Ишвара йога-центре по адресу: ул. Верхний Вал 16/4. Предварительная запись обязательна!

СТОИМОСТЬ:

1200 грн. по предоплате

1500 грн. в день семинара

Контакты для записи:

+38 (067) 494 21 25
+38 (044) 425 94 90
+38 (067) 859 35 53
+38 (066) 208 00 38

centre@yoga.kiev.ua

РЕГИСТРАЦИЯ ПО ФОРМЕ НИЖЕ!

Тел/Viber: +380 67 494 21 25

email: centre@yoga.kiev.ua

yoga.kiev.ua

РЕГИСТРАЦИЯ ОБЯЗАТЕЛЬНА ПО ФОРМЕ:
*Ваши данные не будут переданы третьим лицам

Пожалуйста, введите Ваше имя

Пожалуйста, введите корректный адрес электронной почты

Введите номер телефона

Неверный Ввод

Неверный Ввод

Введите номер телефона

Пожалуйста, введите корректный адрес электронной почты

Неверный Ввод

Организация семинаров:

+38 (067) 329 49 89 (viber telegram whatsapp)
info@yoga.kiev.ua

Ишвара йога-центр

04031, Украина, г. Киев
метро Контрактовая Площадь
ул. Верхний Вал 16/4 (3-й этаж)

+38 (044) 425 94 90
+38 (067) 859 35 53
+38 (066) 208 00 38
reception@yoga.kiev.ua

Бесплатное
занятие