+38 (044) 425 94 90   +38 (067) 859 35 53 | Все контакты

257909246 5251771833843219170 min

 Есть два самых простых и естественных способа изменять состояние сознания: это питание и дыхание. Питание и дыхание изменяют химический состав крови. Химический состав крови изменяет химический состав мозга. Химический состав мозга определяет состояние сознания, в котором человек пребывает. На курсе "Дыхательные техники йоги (Пранаямы)" вы научитесь, как правильно дышать, осваивая простые, но очень эффективные техники управления и контроля дыхания.

Программа курса состоит из 4 частей по 3 часа каждая:

ЧАСТЬ 1 
1. Обзор йога в "Йога сутра патанджали" и "ХЙП" и "Йога Дипика".
2. Определение пранаяма в йоге. 
3. Анатомия и физиология дыхания, как процесса. 
4. Влияние и взаимосвязь дыхания и других органов и систем тела
5. Роль и значение пранаямы в йогической практике. 
6. Диафрагма и другие дыхательные мышцы
7. Значение уровня кислорода и углекислого газа в организме 
8. Дыхательная разминка и её значение в практике
9. Капалабхати
10. Бхастрика и Маха Бхастрика.


ЧАСТЬ 2
1. Практика и повторение пранаям. 
2. Три бандхи их роль в практике йоги и пранаяме:
Мула Бандха, Уддияна Бандха, Джалангхара Бандха. 
3. Внутренние манипуляции с брюшной полостью. 
4. Три волшебные техники: Агни сара дхаути крия (пустое вакуумное полоскание).
5. Уддияна Бандха(пустое вакуумное втягивание брюшной полости).
6. Наули (брюшной жгут) - варианты освоения и работы, самая эффективная техника. 
7. Построение самостоятельной практики йогическое утро 
8. Полное йогическое дыхание. 
9. Удджаи пранаяма.


ЧАСТЬ 3
1. Практика и повторение пранаям. 
2. Ритмы дыхания и задержки в пранаяме.
3. Система каналов Нади, краткий обзор. 
4. Сурья бхедана пранаяма.
5. Нади Шодхана пранаяма.
6. Вилома пранаяма. 
7. Анулома пранаяма.
8. Пратилома пранаяма.


ЧАСТЬ 4
1. Практика и повторение пранаям. 
2. Ситали и Шитакари пранаяма. 
3. Браммари пранаяма.
4. Симха мудра её применение. 
5. Шамбхави мудра (тратака).
6. Комплексы и варианты развития в пранаяме.

Расписание семинара:

20 апреля (Суббота) ЧАСТЬ 1:  10:00 - 13:00 /перерыв на обед / ЧАСТЬ 2: 14:00 - 17:00

21 апреля (Воскресенье) ЧАСТЬ 3:  10:00 - 13:00 /перерыв на обед / ЧАСТЬ 4: 14:00 - 17:00

Двухдневный курс (суббота и воскресенье) проходит в Ишвара йога-центре по адресу: ул. Верхний Вал 16/4. Предварительная запись обязательна!

Стоимость - 1800 грн. 

Контакты для регистрации:

+38 (067) 494 21 25
+38 (067) 859 35 53
+38 (066) 208 00 38

centre@yoga.kiev.ua

МЕРОПРИЯТИЕ УЖЕ СОСТОЯЛОСЬ!

Смотреть действующие семинары

Неверный Ввод

Введите номер телефона

Пожалуйста, введите корректный адрес электронной почты

Неверный Ввод

Организация семинаров:

+38 (067) 329 49 89 (viber telegram whatsapp)
info@yoga.kiev.ua

Ишвара йога-центр

04031, Украина, г. Киев
метро Контрактовая Площадь
ул. Верхний Вал 16/4 (3-й этаж)

+38 (044) 425 94 90
+38 (067) 859 35 53
+38 (066) 208 00 38
reception@yoga.kiev.ua

Бесплатное
занятие