+38 (044) 425 94 90   +38 (067) 859 35 53 | Все контакты

Курс "Основы Пранаям"

pranayama basicsЕсть два самых простых и естественных способа изменять состояние сознания: это питание и дыхание. Питание и дыхание изменяют химический состав крови. Химический состав крови изменяет химический состав мозга. Химический состав мозга определяет состояние сознания, в котором человек пребывает.


Наш преподаватель – Геннадий Болгов на занятиях Основы Пранаямы научит, как правильно дышать, осваивая простые, но очень эффективные техники управления и контроля дыхания.


Программа:
1. Объяснение смысла и значения дыхательных техник, являющихся частью йоги.
2. Описание внешних условий необходимых для практики Пранаямы: место, время, диета, и т. д.
3. Описание положения тела пригодного для практики Пранаямы. Варианты поз: от простейших до падмасаны.
4. Объяснение способа правильного дыхания – полного йогического дыхания.
5. Объяснение использования бандх в Пранаяме.
6. Освоение Уддияны и Наули.
7. Капалабхати пранаяма.
8. Бхастрика пранаяма.
9. Освоение Удджаи пранаямы (без задержек).
10. Освоение Нади Шодхана пранаямы (без задержек).
11. Освоение Ситали пранаямы.
12. Освоение Ситакари пранаямы.
13. Обзорное описание еще многих техник.
14. Объяснение как составить самостоятельную программу дыхательных упражнений.


Двухдневный курс (суббота и воскресенье) проходит в Ишвара йога-центре по адресу: ул. Верхний Вал 16/4. Предварительная запись обязательна!

Контакты для записи:
+38 (044) 425 94 90
+38 (067) 859 35 53
+38 (066) 208 00 38
reception@yoga.kiev.ua

Бесплатное
занятие