Logo up 1

Logo up 2

Logo up 3

Logo up 4

Logo up 5

Купить новостройку с отделкой. Где купить однокомнатную квартиру в новостройке? Купить новостройку недорого. Оценка стоимости недвижимости. Какая рыночная оценка недвижимости? Принципы оценки недвижимости. Теплый пол своими руками. Как сделать теплый пол в доме. Монтаж водяного теплого пола. Не включается ноутбук. Скажите почему не включается ноутбук. Ноутбук включается и сразу выключается. Быстрый кредит наличными. Где быстро взять кредит без справок. Оформить быстрый кредит. Топ wow сервера. Где скачать последний клиент wow? Самый лучший сервера world of warcraft. Ленточная пилорама цена. Ленточная пилорама своими руками чертежи. Скачать чертежи ленточной пилорамы. Аренда квартир без посредников. Длительная аренда квартир без посредников и прочих. Аренда однокомнатной квартиры.

Неверный Ввод
Неверный Ввод
Неверный Ввод

Неверный Ввод

Йога для похудения

Скоро весна! И это самое время для начала приятных изменений в организме и жизни вообще! Чтобы привести себя в форму после холодной зимы, затяжных праздников и плотного переедания по выходным, кто-то начинает голодать, кто-то бежит на занятия по фитнесу, кто-то садится на очередную и не всегда результативную диету;  а кто-то продолжает искать более эффективный способ привести в гармонию не только тело физическое, но и духовную часть себя!

Для начала все-таки стоит отметить,  что йога – это не просто способ  похудеть или набрать вес. Занятия йогой – это способ привести в норму работу всех внутренних органов и систем нашего организма, активизировать работу мозга, центральной нервной системы, а значит почувствовать гармонию тела и духа. Между прочим, учеными давно доказано, что во время занятия йогой в организме человека вырабатывается эндорфин - гормон счастья, а значит занятия ею, помогут не только вернуть тело в форму, но и избавиться от депрессий и нервных расстройств. Но  обо всем по порядку.

С чего начать? Конечно же, с работы с телом! Если для этого вы выбрали фитнесс – помните, что такие упражнения  работают с отдельными группы мышц. Основное же отличие йоги в том, что она воздействует на весь организм в целом. В какой бы асане вы не находились, вы работаете со всем телом в комплексе. Нигде кроме йоги вы не найдете специальных упражнений, которые помогают овладеть своими внутренними мышцами, такими как, например, диафрагма. Йога учит работать с так называемыми бандхами – внутренними замками или попросту мышцами тазового дна, брюшного пресса, диафрагмой. Если смотреть на весь организм в целом, то такие упражнения способствуют улучшению работы всех внутренних органов брюшной полости, активизируют работу эндокринной системы: щитовидной и вилочковой железы.  Не стоит лишний раз напоминать, что именно с нарушения этих функций зачастую начинаются проблемы со здоровьем всего организма.   

Что делает людей несчастными? Ответ очень простой – постоянное состояние стресса. А значит для того чтобы стать счастливее, нам нужно просто расслабиться! В йоге есть дыхательные упражнения, которые помогают придти в состояние релакса не только телу, но и уму. Кроме того для тела дыхательные практики – это улучшение работы легких, а как следствие – насыщение крови кислородом, что благотворно сказывается на работе мозга и многократно повышает работоспособность.
Конечно же, немалая часть в йоге – это культура питания. Самое замечательное во всем этом то, что вам не нужно себя ограничивать! Если вы занимаетесь йогой, вам просто не захочется отравлять себя мусорной едой фаст-фудов, организм сам отрегулирует систему пищеварения и будет требовать простой и здоровой пищи.  
Не стоит также забывать о различных очистительных процедурах. Индустрия красоты сегодня предлагает огромный спектр дорогих и не очень способов чистки кишечника, крови, печени или всего организма. Не будем перечислять их достоинства и недостатки, главное, что хотелось бы отметить – лучше естественных природных процессов очищения еще никто ничего не придумал. Все остальное – в первую очередь стресс для организма, а он, как мы уже отмечали выше, ни к чему хорошему не приводит. В йоге же есть целая система шаткарм или очистительных процедур, которые постепенно, плавно и естественно очищает весь организм. Щаткармы начинаются с того, что мы очищаем язык, глаза, носоглотку, пищевод, желудок и весь желудочно-кишечный тракт, а это опосредовано оказывает благотворное воздействие на работу печени, почек. Регулярная практика шаткарм – великолепная профилактика большинства заболеваний, начиная от простудных заканчивая кишечными расстройствами.  
И конечно самым главным фактором остается то, как вы сами относитесь к себе и к окружающему миру. Йога помогает разобраться в себе. Отношение к миру и к самим себе этим вопросам уделяется внимание в таких аспектах йоги как яма и нияма. Напомним, что яма – это пять принципов взаимодействия с миром внешним, нияма – пять принципов взаимодействия с миром внутренним.
Понимание и реализация этих принципов на практике помогает нам приобрести правильное отношении к миру и к любым сложным ситуациям в жизни, в которых мы можем оказаться. Когда внутри вы спокойны и собраны, решения казалось трудных и неразрешимых вопросов приходят сами собой. Если при этом слушать свой организм и, к примеру, отдавать предпочтение той еде, которую он просит, регулярно проводить очистительные процедуры, - вы сами постепенно станете для себя и диетологом и психологом, и фитнесс-тренером в одном лице.
И напоследок раскроем вам один секрет: когда вы занимаетесь йогой и оказываете глубокое воздействие на различные группы мышц и связок, для эффекта обезболивания организм сам выделяет эндорфин. Этот гормон счастья никогда не позволит никакой депрессии нарушить ваше спокойствие и равновесие. А значит, для того чтобы стать красивее, стройнее, спокойнее и радостнее вам необходим лишь коврик для йоги (и то не всегда, в домашних условиях вполне комфортно заниматься просто на полу), а все остальное организм сделает за вас!

 

 

 Created by Voll

 

Design by BossFX